Beim ESV München-Ost

Berg am Laim · Morgens walken

Berg am Laim · Vom 21. September bis 7. Dezember (10 mal) findet beim ESV München-Ost mittwochs von 9 bis etwa 10 Uhr ein Nordic-Walking-Kurs für sportlich ambitionierte Einsteiger und Fortgeschrittene statt. Treffpunkt ist um 9 Uhr im Ostpark, Eingang Michaelibad.

Dieser Kurs ist als Auffrischungskurs gedacht für alle, die bereits einen Einsteigerkurs absolviert haben. Willkommen sind jedoch auch Quereinsteiger mit etwas sportlicher Grunderfahrung. Die Teilnehmer wiederholen und verfeinern die Grundtechnik und üben es im Rahmen eines moderaten Ausdauertrainings, den individuellen, optimalen Belastungspuls zu finden. Besonders Fitness-Begeisterte erhalten darüber hinaus noch Tipps, wie man das eigene Training mit speziellen Fitness-Varianten steigern kann.

Dabei steht die Freude an der Bewegung und der Spaß in der Gruppe im Vordergrund. Getroffen wird sich bei jedem Wetter und unter Aufsicht einer geprüften Sportübungsleiterin. Der Kurs kann von den Krankenkassen bezuschusst werden. Erforderlich sind nur Laufschuhe, Walkingstöcke (ersatzweise Wanderstöcke) und dem Wetter angepasste Kleidung. Für Nichtmitglieder betragen die Kursgebühren 36 Euro, Mitglieder bezahlen bei der Anmeldung für den Kurs 10 Euro.

Anmeldung über die ESV München-Ost-Geschäftsstelle, Baumkirchner Straße 57, Mo., Mi., Fr. von 9 bis 12 Uhr und Mi. von 16 bis 18 Uhr. Mehr Informationen unter Tel. 4 31 06 54 oder im Internet unter www.esv-muenchen-ost.de.

Artikel vom 08.09.2011
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