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München · "Einfach Reiki" – Selbstheilungskräfte aktivieren
Wir verlosen fünf Exemplare von "Einfach Reiki"
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Fitness nach Feierabend
Berg am Laim · Zirkeltraining beim ESV München-Ost e.V.
Berg am Laim · Es findet wieder donnerstags After Work Fitness von 18 bis 19 Uhr und Zirkeltraining von 19 bis 20 Uhr in der Mittelschule am Inzeller Weg statt.
After Work Fitness bietet ein ausgewogenes und abwechslungsreiches Programm mit motivierender Musik zur Steigerung der allgemeinen Fitness und zur Verletzungsprophylaxe. In dieser Stunde werden die Bereiche Aufwärmen, Beweglichkeit, Kräftigung und Dehnung abgedeckt.
An den einzelnen Zirkelstationen werden nacheinander verschiedene Muskelgruppen aktiviert und sowohl Kraft als auch Ausdauer gestärkt. Die Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt und der Schwierigkeitsgrad kann je nach individuellem Fitnesslevel angepasst werden.
Weitere Informationen zu den Kursen gibt es über die ESV-Geschäftsstelle, Baumkirchner Straße 57, Tel.: 4 31 06 54 oder Email: esv.muenchen.ost@t-online.de
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