Das Kreisbildungswerk Freising bietet einen achtwöchigen MBSR-Kurs (Mindfulness-Based Stress Reduction) an, um Stress durch Achtsamkeit zu reduzieren. Der Kurs wird von Jürgen Birlinger, einem zertifizierten MBSR-Lehrer, geleitet.
Das wissenschaftlich fundierte Programm, entwickelt von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn, umfasst Achtsamkeitsmeditation, Body Scan und achtsame Körperarbeit. Die Teilnehmenden lernen, Stressmuster zu erkennen und bewusster mit belastenden Emotionen umzugehen.
Der Kurs beinhaltet neben den Kursabenden auch einen Übungssamstag sowie Audio-Material. Anmeldungen sind über www.bildungswerk-freising.de oder telefonisch unter Tel: 08161/4893-20 möglich.