Mit Alkoholverzicht gesünder leben | Wochenanzeiger

Ein alkoholfreier Lebensstil verringert das Risiko, an Herzkreislauf-Erkrankungen oder Krebs zu erkranken und schützt das Gehirn und zahlreiche weitere Organe vor langfristigen Schäden. Häufige Begleiterscheinungen des Alkoholkonsums wie schlechter Schlaf oder Gewichtszunahme bleiben aus und auch der „Kater danach“ ist Geschichte.
Zum gesundheitsbewussten Umgang mit Alkohol gibt die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) folgende Tipps:

Wer in Gesellschaft anstoßen oder feiern will, kann ein „Wasser on the rocks” mit Zitrone oder einen nichtalkoholischen Cocktail nehmen. Beim Alkohol „Nein danke” zu sagen, ist völlig in Ordnung.

Durst sollte außerdem nicht mit alkoholischen Getränken gelöscht werden. Wer Alkohol trinken möchte, sollte möglichst wenig zu sich nehmen. Denn je mehr Alkohol man konsumiert, desto mehr wird der Körper belastet. Bei einem Rausch steigt die Gefahr, der Gesundheit zu schaden, um ein Vielfaches.

Damit sich keine Abhängigkeit entwickelt, sollte man mehrere Tage pro Woche ganz auf Alkohol verzichten.