Laufeinsteigerkurs des Trisport Erding e. V. | Wochenanzeiger

„Fit in den Frühling” startet wieder: Die Lauftrainer von Trisport Erding e.V. sind bereit für die 15. Auflage des beliebten, dreimonatigen Laufeinsteigerkurses, der Interessierte gezielt an das Laufen heranführt.

In unterschiedlichen Gruppen - beginnend mit ganz langsam, abwechselnd laufen und gehen - steigern Kursteilnehmer systematisch ihre Ausdauerleistung. Mit Spaß und ohne Leistungszwang werden sie an das Ziel, 60 Minuten laufen ohne Pause, egal in welchem Tempo, herangeführt. Gemeinsam macht alles mehr Spaß: Das Kursprogramm beinhaltet individuelle Betreuung in kleinen Gruppen durch geschulte Trainer und Gruppenleiter. Pulsorientiertes Training in leistungsbezogenen Gruppen verhindert Überforderung. Im Mittelpunkt steht die Steigerung der Laufausdauer, Dehn- und Kräftigungsübungen runden das Programm ab. Lohn für die Teilnehmer ist am Ende das Laufabzeichen des DLV.

Der Kurs beginnt am Samstag, 6. April, um 14 Uhr mit einer Informationsveranstaltung an der Mittelschule in Altenerding. Im Anschluss erfolgt bereits die Einteilung der Laufgruppen. Nach dem Auftakttermin trifft man sich ab 8. April jeden Montagabend (Ausnahme Feiertag) um 19 Uhr zum gemeinsamen Training am Haupteingang des Anne-Frank-Gymnasiums. Über das gemeinsame Training hinaus sollten Teilnehmer idealerweise Zeit für eine oder zwei zusätzliche, eigene Trainingseinheiten je Woche mitbringen.

Für die Teilnahme fallen für Nichtmitglieder einmalig 40 Euro Gebühren an. Interessenten über dem 35. Lebensjahr sowie Personen, die länger keinen Sport betrieben haben oder Risikofaktoren wie Übergewicht aufweisen, wird vorab eine Vorsorgeuntersuchung beim Hausarzt empfohlen. Jeder Teilnehmer sollte den Gesundheits-Check ausfüllen, mit man selbst einschätzen kann, ob es gegen ein Lauftraining aus medizinischer Sicht Bedenken gibt. Auskunft erteilt