Wie kommt man raus aus Sackgasse und Hamsterrad?
Es muss nicht immer kompliziert sein: Vielen chronischen Krankheiten wie z.B. Diabetes, Bluthochdruck, Herzinfarkt, Schlaganfall, Fettstoffwechselstörungen, Gicht, Krebserkrankungen kann man mit ganz einfachen und alltagstauglichen Mitteln begegnen. Wer sich ernsthaft um Sport, richtige Ernährung und Entspannung kümmert und mit dem Rauchen aufhört (besser ist natürlich,gar nicht erst damit anzufangen), hat schon wichtige Schritte bei Vorbeugung und Therapie gemacht
Wie gelingt Erfolg langfristig?
Gesagt, getan? Manchmal ist es dann doch nicht ganz so einfach, den alltäglichen Gewohnheiten und Zwängen zu entkommen. Und manchmal ist nach dem ersten Schwung der innere Schweinehund doch so groß, dass er die Oberhand wiedergewinnt. Viele Menschen schaffen es dann nicht, ihre Lebensweise langfristig und nachhaltig zu ändern.
Die Ernährung richtig umstellen oder regelmäßig seinen Sport treiben ist für manchen sogar ebenso schwierig wie mit dem Rauchen aufzuhören. Hier kann ein Gesundheitscoaching effektiv helfen und auf dem Weg zum bessewren Leben unterstützen.
Wo steht man? Wo will man hin?
Zunächst wird eine persönliche Standortanalyse erstellt. Weiß man, wo man steht, ist es viel leichter, daran anzuknüpfen und sich ganz konkrete Ziele zur Verhaltensänderung zu setzen. Der Weg zu einem gesundheitsbewussteren Lebensstil wird dann viel leichter beschritten.
Es gibt ganz verschiedene Methoden, wie Gesundheitscoaches ihre Klienten begleiten. Ihnen allen ist wichtig, die Prävention lebensstilbedingter Erkrankungen ganzheitlich anzugehen. Auch die psychosozialen Ressourcen des Klienten sollen dabei gefördert werden.
Sich Zeit nehmen
Für ein Coaching nimmt man sich immer einen längeren Zeitraum vor, um sich im Alltag umfassend begleiten zu lassen. Jeder hat ganz andere Aspekte, die ihm besonders am Herzen liegen. Für den Einen ist es die Ernährungsumstellung, das Vermeiden von Krankheiten, dem Nächsten geht es um Gewichtsabnahme oder Gewichtszunahme, wieder ein Anderer benötigt Unterstützung bei Suchtprävention oder Raucherentwöhnung. Auch bei Themen wie Stressmanagement und Entspannung, Bewegung und Fitness, Gesundes Wohnen und Gesundheit am Arbeitsplatz sind Coaches die richtigen Berater.
