Wenn das Arbeiten zur Qual wird
Über 50 Millionen Deutsche haben häufig oder gelegentlich Kopfschmerzen. Doch ein „Brummschädel“ kann das Arbeiten zur Qual machen und den ganzen Tag verderben. Deshalb sollten Sie gleich bei den ersten Anzeichen reagieren. Mit diesen kleinen Tricks lässt sich Kopfschmerz auch ohne Tabletten oft noch stoppen:
Turbo-Tipp: Wasser Hinter Kopfschmerzen steckt häufig ein Mangel an Flüssigkeit. Vor allem unter Stress trinken viele zu wenig. Dadurch wird das Blut „dick“ und die Sauerstoffversorgung des Gehirns stockt. Wer zu reichlich Mineralwasser (bei guter Qualität auch Leitungswasser) greift, kann vor allem Stress bedingten Kopfschmerz vertreiben.
Turbo-Tipp: Pfefferminzöl Bei leichtem bis mäßigem Kopfschmerz kann es kleine Wunder vollbringen. Und zwar ganz ohne Nebenwirkungen. Einfach jeweils einen Tropfen Pfefferminzöl an beiden Schläfen sanft kreisend einmassieren. Zusätzlich ein wenig Öl auch auf die Stirn geben.
Turbo-Tipp: Espresso Ein doppelter Espresso gilt schon länger als „Geheimtipp“ gegen Kopfschmerz. Jetzt weiß man auch warum. Wissenschaftler der Uni Freiburg fanden heraus, dass Koffein die Bildung eines Enzyms blockiert, welches für die Freisetzung von Prostaglandinen verantwortlich ist. Das sind hormonähnliche Substanzen, die unter anderem an der Weiterleitung von Schmerzen beteiligt sind.
Extra-Tipp: Bildschirmcheck Bildschirm und Stuhl sollen so ausgerichtet sein, dass eine gerade Kopfhaltung möglich ist.
