Ältere Menschen leiden oft besonders unter der extremen Hitze. Dr. Peter Aurnhammer, Pressesprecher der Apotheker im Landkreis München gibt Tipps, worauf Seniorinnen und Senioren bei sommerlichen Temperaturen achten können. „Das Wichtigste ist, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen“, sagt Apotheker Aurnhammer. „Auch wenn Sie sich nur im Inneren aufhalten, sollten Sie bewusst darauf achten, genügend zu trinken. Denn gerade bei älteren Menschen ist das Durstgefühl oft nicht mehr vorhanden,“ erklärt Apotheker Aurnhammer. Um dem Körper die durch Schwitzen verlorengegangenen Mineralien wieder zuzuführen, empfiehlt Apotheker Aurnhammer stilles Mineralwasser. Dieses kann nach Belieben aromatisiert werden, beispielsweise mit Zitrone, Ingwer oder Pfefferminze. „Trinken Sie keine eiskalten Getränke, da diese den Kreislauf zusätzlich belasten“, so Apotheker Aurnhammer.
Ihre Ernährung können Senioren ebenfalls an die heißen Temperaturen anpassen: Schwer verdauliche, fettreiche oder üppige Mahlzeiten liegen schwer im Magen und sind deshalb nicht zu empfehlen. Apotheker Aurnhammer rät zu leichten Kohlenhydraten, viel Obst, Salat und frischem Gemüse.
Medikamentendosierung anpassen und Sonnenschutz nicht vergessen Auch die Medikamenteneinnahme ist bei Senioren ein wichtiges Thema: „Hitze kann die Wirkung einiger Medikamente verändern – das muss bei der Anwendung berücksichtigt werden“, so Apotheker Aurnhammer. Zum Beispiel können blutdrucksenkende Arzneimittel, Entwässerungsmittel, Schlafmittel, Abführmittel oder Medikamente gegen Depressionen den Flüssigkeitshaushalt und die Abkühlungsmechanismen des Körpers beeinflussen. Zudem können einige Arzneimittel die Haut lichtempfindlicher machen. Dadurch kommt es schneller zu Sonnenbrand, der wiederum die Entstehung von Hautkrebs begünstigt. Deshalb ist ein konsequenter Sonnenschutz im Sommer für betroffene Personen besonders wichtig.