Für sich selbst sorgen
Am 3. Februar beginnt wieder eine Gruppe für Frauen mit und nach einer Krebserkrankung im FTZ (Güllstr.1., www.ftz-muenchen.de). Die Gruppe findet im 14-tägigen Rhythmus statt, läuft über ein Jahr und ist in drei Abschnitte aufgeteilt. Der erste Teil trägt den Titel »Mit Freude mir selbst begegnen.« Ziel ist es, eigene Bedürfnisse wahrzunehmen, Wünsche, Träume und Visionen für das eigene Leben weiterzuentwickeln und die Lebensfreude im Alltag wiederzufinden (3. Februar bis 21. April). Der zweite Teil heißt: »In der Ruhe begegnen wir unserer Kraft.« Mit achtsamen Bewegungen und sanften Übungen, die liebevolle Begegnung mit dem eigenen Körper ermöglichen, werden innere Prozesse in Gang gesetzt, die sich heilsam auf das psychisch-seelische Gleichgewicht und das körperliche Befinden auswirken (5. Mai bis 28. Juli). Der dritte Teil dreht sich um »Gut für mich selbst sorgen.« Dabei geht es um das Entdecken und Ernstnehmen der eigenen Gefühle und Bedürfnisse. Diese wertschätzende Begegnung mit der eigenen Person stärkt das Vertrauen in sich selbst und die erweitert die Selbstakzeptanz (15. September bis 24. November). Gearbeitet wird mit einer Palette von vielfältigen Methoden, z.B. Übungen aus dem Qi Gong, Entspannungs- und Körperwahrnehmungsübungen, Atem- und Achtsamkeitsübungen, Arbeit an der eigenen Biographie.
Info und Anmeldung: Karin Drostel, FTZ 1, Psychoonkologische Beratung, Tel. 747 370 15, Mail: karin.drostel@ftz-muenchen.de).
