Harlaching/Untergiesing · Diabetes-Sportgruppe stellt sich vor
Regelmäßige Gymnastik ist wichtig, um fit zu bleiben gerade auch für Diabetiker. Die Bewegung senkt den Blutzuckerspiegel, indem der Zucker aus dem Blut in die Muskeln geschleust und die Insulinempfindlichkeit der Zellen verbessert wird.
So kann die Medikation gesenkt, im besten Fall sogar vermieden werden. Bluthochdruck und Cholesterin werden günstig beeinflusst und Gewichtsreduktion unterstützt.
Seit 2003 trainiert die Diabetiker-Sportgruppe des TSV Turnerbund München unter der Leitung von Irene Fröhler, Übungsleiterin für Herz-Kreislauferkrankungen und Diabetiker. Begleitet wird die Sportstunde von der Ärztin Stefanie Zellinger-Köhl, ebenfalls Übungsleiterin für Herz-Kreislauferkrankungen. Gemeinsam möchten sie den Teilnehmern Spaß an der Bewegung vermitteln, um durch den Sport die Lebensqualität zu verbessern. Zu Beginn der Stunde werden Blutzucker, Blutdruck und Puls gemessen. Dann startet der Sport nach dem Motto: fordern und fördern, aber nicht überfordern. Jeder Teilnehmer trainiert im Rahmen seiner Möglichkeiten mit dem Ziel, seinen Spielraum zu verbessern.
Die Stunde ist extra für Diabetiker gestaltet und umfasst:
- Gymnastik für Stabilisation, Beweglichkeit, Kräftigung und Gleichgewicht
- Ausdauerdauertraining zur Verbesserung der Koordination, Konzentration und Reaktionsfähigkeit sowie
- Entspannungsmethoden zur Kräftebündelung und für mehr Energie im Alltag.
Die Diabetiker-Sportgruppe gehört zum TSV Turnerbund München e.V.. Der Mitgliedsbeitrag beträgt 126 Euro, ab 60 Jahre 102 Euro im Jahr. Mit der Mitgliedschaft kann das gesamte Angebot des Sportvereins genutzt werden. Der Treffpunkt ist jeden Donnerstag um 17.00 Uhr (während der Schulzeit) in der Turnhalle der Grundschule am Agilolfingerplatz 1 in Untergiesing.
Kontakt: TSV Turnerbund, Tel. 089 / 692 67 49, Mo und Mi 16.00 bis 19.00 Uhr
