Wer kennt es nicht? An manchen Tagen sind wir voller Power und können Berge versetzen. An anderen Tagen sind wir energielos, haben die innere Balance verloren. In unserem Alltag begegnen uns immer wieder Situationen, die unsere Energie aufzusaugen scheinen, sogenannte Energie-Vampire: Konflikte, Enttäuschungen, Stress, Zeitdruck, ein negatives Umfeld, anstehende Entscheidungen. Solche Situationen sind zwar ein Teil unseres Lebens, aber wir können gegen diese Energie-Vampire angehen und sowohl unsere Energie schützen als auch zu einem stabilen seelischen Gleichgewicht zu gelangen, um uns den Herausforderungen des Alltags mit größerer Gelassenheit und Stärke zu stellen.
Die Ärztin und Bestsellerautorin Dr. med. Franziska Rubin ist überzeugt: Mit einem Invest von nur 7 Minuten am Tag können wir schnell und effektiv zu frischer Kraft und neuer Inspiration kommen. In ihrem neuen Ratgeber „7 Minuten am Tag endlich kraftvoll und gelassen“ nimmt sie uns mit auf eine Reise in unser Inneres, zu unseren persönlichen Kraftquellen. Denn viele Kraftmacher sind schon in uns vorhanden, andere aber kommen von außen, oder wir finden sie dort. »Entdecken Sie, was Ihnen Energie gibt und was Ihnen Kraft raubt – dann haben Sie den Schlüssel in der Hand für ein zufriedenes Leben«, sagt Dr. med. Franziska Rubin.
Ihr Erfolgsrezept von nur „7 Minuten am Tag“ wendet die beliebte Naturheilkunde-Ärztin Deutschlands in diesem Ratgeber erstmals für ein stabiles seelisches Gleichgewicht an. Dafür hat sie die besten wissen­schaftlich gesicherten Methoden und Übungen aus sieben wichtigen Lebensstil­bereichen zusam­men­getragen, die unsere Psyche (wieder) stark machen. Mit nur 7 Minuten am Tag können wir Stress abbauen, Belastendes loswerden, unsere Resilienz stärken und gesunde Gewohnheiten etablieren.
Der Ratgeber enthält 50 Kraftmacher und zahlreiche Übungsvarianten, um die Psyche zu stärken, die Batterien wieder aufzuladen und um seelisch gewappnet zu sein für die Heraus­forderungen des Alltags, sowie zahlreiche Wohlfühlrezepte für mehr Kraft, Balance, bessern Schlaf und innere Stärke. Alle Techniken, Übungen und Rezepte können ganz einfach in den Alltag integrieret werden.
Aus sehr vielen Situationen können wir unsere Kraft ziehen: ob beim Lauschen des Vogel-Gezwitschers, durch Konzentration auf die Stille, beim Mini-Yoga, beim Besuch im Museum oder beim Linsen zählen, sogar lautes Fluchen verschafft uns mehr Leichtigkeit. Am Ende jeder Woche werden die persönlichen Kraftmacher identifiziert und so langfristig ein gesunder Lebensstil für eine starke Psyche entwickelt. Der Ratgeber ist im Knaur-Verlag erschienen und kostet 22 Euro.